نانوکتاب بخور، بخواب و حرکت کن، به شما راهکارهایی ساده برای بهبود اوضاع سلامت و آسایشتان میدهد. برای اینکه به تناسب اندام برسید یا سطح انرژیتان را بالا ببرید مجبور نیستید انقلاب بزرگی در زندگیتان به وجود بیاورید. در این نانوکتاب خواهید دید که تغییرات کوچک چگونه راه را برای تغییرات بزرگ باز میکنند.
تام راث (Tom Rath) در نوجوانی به بیماری سختی مبتلا شد و در همان دوران هم به ارزش داشتن یک سبکزندگی سالم پیبرد. اگرچه بیماری او لاعلاج و کشنده بود اما تام یاد گرفت کنترل بدنش را در دست بگیرد و با ایجاد تغییراتی کوچک در شیوه غذا خوردن، فعالیتهای بدنی و خوابیدنش زندگی سالمتر و شادتری داشته باشد.